Desde la invención de la rueda, el ser humano ha visto como ese maravilloso artefacto le ha cambiado la vida. Su presencia es común desde entonces en todos los sucesos grandes y pequeños de nosotros. Somos propensos a darle su nombre a cosas intangibles como la fortuna o los sentimientos… ¿Conoces la rueda de las emociones?
La rueda de las emociones, es un recurso gráfico creado por el psicólogo norteamericano Robert Plutchik. Busca identificar las diferentes emociones y estudiar cómo se relacionan entre sí. Consiste en una flor de ocho pétalos que incluye las ocho emociones básicas: alegría, confianza, miedo, sorpresa, tristeza, aversión, ira y anticipación.
Según Robert Plutchik las emociones básicas raramente se presentaban solas, además pueden expresarse en distintos grados de intensidad y albergar ciertas similitudes entre ellas. De allí que afirmaba que se podían combinar y formar un sentimiento más complejo.
Reconoce tus emociones
Esta rueda de las emociones me la presentaron durante el taller “Inteligencia emocional para el empleo” impartido por Save the Children. Esta organización lleva a cabo un proyecto social con familias vulnerables en diferentes lugares de España, en el cual participó activamente en Sevilla.
En el marco de ese proyecto los integrantes de las familias participantes recibimos orientación laboral de forma integral. Por ello, nos hablaron de la inteligencia emocional y la importancia de saber gestionar nuestras emociones en el ámbito laboral.
Me encantó esa rueda de las emociones, porque realmente quedé sorprendida de las infinitas emocionalidades que surgen de la alegría, confianza, miedo, sorpresa, tristeza, aversión, ira y anticipación.
Durante la sesión nos enseñaron, entre otras, a:
😃Aprender cómo esas emociones impactan en la toma de decisiones y comportamientos cotidianos.
😃Adquirir habilidades para reconocer emociones propias, ajenas y actuar de forma asertiva al respecto.
😃Promover el cambio de comportamientos perjudiciales y la resolución de problemas.
Emociones inteligentes
Es importante que entendamos que las emociones se pueden identificar y gestionar para nuestro bien, ya sea para adaptarnos en el terreno laboral o llevar un buen ambiente en el hogar, la familia y con los amigos.
No dejes que las emociones tóxicas signen tu vida. Por ello es importante responder asertivamente la pregunta ¿Conoce la rueda de las emociones? Aprende a identificarla y en especial a evitar emociones negativas, que puedan perturbar tus planes. ¡A tu salud! es una sección donde siempre busco compartir temas relacionados a la gestión de las emociones. Es que así te invito a que giras la rueda y conozcas tu sentir. Si te gustó compártelo para que más compañeras para que siga girando la rueda.
